64 nap kalóriaszámlálás

Összefoglalom az első 64 nap tapasztalalatát. A korábban már közzétett Excell tábla ki lett bővítve. Az első lap az első hónap a második a másodiké. A harmadik lapon van egy összefoglaló, ami eme bejegyzés alapja. Az összefoglaláshoz még el lehet olvasni az előző bejegyzések egyikét is.

Tartalmát összefoglalva:

• Első hónapban bevitt kalóriák száma: 66 672 a terv 72 540 lett volna
• Második hónapban bevitt kalóriák száma: 64 836 ez havi szintn 1836-tal kevesebb mint az elöző hónap.
• Első hónapban bevitt kalóriák átlaga: 2150 kcal
• Második hónapban bevitt kalóriák átlaga: 2091 kcal /nap 59,2 kevesebb mint az előző hónapban.

Jelenlegi súly: 147,2 kg összesen 5.8 kg veszteség. A kalóriabázis szrint 8,23 kg-ot  2,43 kg-val többet kellett volna fogynom.

Ugyanez a grafikonok nyelvén:

Júliusi adatok a vörös vonal 13x lett túllépve.

Augusztusi adatok a vörös vonal 10x lett túllépve.

És júliusi és augusztusi napok összehasonlítva:

Augusztusban megtett lépések száma átlagban 3958 lépés/nap volt.